Večerný kurz pre začiatočníčky

Cena

360,- €

12-týždňový kurz LEN pre ŽENY

• Zľava do Stredy 12.03.2025
• Vhodné pre začiatočnícky bez predošlých skúseností
• Vek od 16 rokov –
• Kurz bude prebiehať každý Pondelok a Stredu od 19.15 do 20.15hod (okrem sviatkov)
• Termín od 17. marca do 06. júna
• Storno je možné najneskôr po prvej lekcii (náhrada do výšky 50% z ceny kurzu)
• Obmedzená kapacita max. 8 žien

Otvárame nový samostatný kurz pre nové žiačky

• LEN pre ŽENY
• Od 17.03. do 06.06. (okrem Veľkonočného Pondelka)
• Vždy od 19.15hod do 20.15hod

Vysvetlíme si koncept cvičenia školy KB5. Obnovíme pohyb, ktorý sme sa už raz prirodzene naučili,ale časom naň zabudli.

Naučíme sa základné cviky – kettlebell mŕtvy ťah a kettlebell swing, drep, kľuk, get up, a iné.

Zapojíme aj dýchanie, mobilitu a nevyhneme sa ani strečingu.

Kurz je vhodný pre začiatočníčky bez predchádzajúcich skúseností (začneme od základov, takže sa nie
je čoho obávať), alebo pre žiačky, ktoré nejakú dobu necvičili a rady by si zopakovali základy.

Storno kurzu je možné max. po prvej lekcii a vraciame 50% z ceny kurzu. Po začatí druhej lekcie už nieje nárok na vrátenie kurzovného pri predčasnom ukončení.

Časté otázky

Nikdy / Dlho som necvičila, zvládnem to aj ja?

Kurz je vyučovaný od úplných základov - žiadne predchádzajúce skúsenosti nie sú potrebné. Naučíme Ťa základy, ktoré potom zvládneš cvičiť aj sama doma. Tri mesiace je dostatočne dlhá doba na to, aby bolo vidieť výsledky v cvičení, zvykla si na pravidelnejšie cvičenie, a zároveň uvidela zlepšenie v tom,ako sa cítiš a ako vyzeráš.

Nemám kondičku, vyskúšala som už všeličo a mám nejaké to kilo navyše…

Vôbec nevadí - práve preto by si mala prísť, a spoločne na tom zapracujeme. Veľakrát sa stretávame s tým, že na jar začína (tak ako každý rok) mnoho žien behať za účelom schudnúť. My Ti chceme ukázať, že sa to dá aj inak. Bez stresu, bezpečne a efektívne. Kurz je určený len pre ženy, kde sa budeš cítiť príjemne a vítaná. Sledovať Ťa bude akurát tak inštruktorka, či robíš cvik správne.

Musím si kupovať nejaké vybavenie – pomôcky na cvičenie, extra oblečenie, obuv?

Úplne stačí akékoľvek tričko a legíny (tepláky, či kraťase), miesto tenisiek postačia ponožky. Ak by si sa ale cítila zle, stačia obyčajné tenisky s tenkou a rovnou podrážkou. Vybavenie Ti netreba kupovať žiadne.

Prečo cvičiť práve u vás?

V našom gyme starostlivo dbáme na správne prevedenie cvikov a techniku ​​- zdravie a bezpečie na prvom mieste. Vyučujeme podľa overenej metodiky prestížnych medzinárodných organizácií StrongFirst, Original Strength a Flexible Steel. Naša oficiálne certifikovaná inštruktorka (StrongFirst level 2 – ako jediná žena na Slovensku) Andy má dlhoročné skúsenosti s cvičením a vedením lekcií v KB5 Gym Bratislava. Na celý systém výučby dohliada Jozef Vanko zakladateľ a šéfinštruktor školy KB5 Slovenko, StrongFirst Elite Certified Instructor. A keďže každá z nás je jedinečná tréning je individuálne prispôsobený.

Môžem sa po kurze pridať na skupinové lekcie?

Áno, po kurze bude možné pokračovať v našich už prebiehajúcich lekciách podľa rozvrhu.

Kto povedie kurz?

Kurz povedie Andy – hlavná inštruktorka KB5 Gym Bratislava.

Cena

360,- €