Banálna otázka, povieš si. Samozrejme, že dýcham. Ale našiel si si čas myslieť na to AKO a či správne dýchaš? Dýchame príliš plytko, neuvedomujúc si celkový dopad na náš organizmus.
Počas rokov prešlo dverami našej telocvične desiatky študentov a všetkých do jedného sme učili dýchať. Áno, dýchať. Odhliadnuc od toho, akú mali športovú minulosť, pretože veríme, že je to jedným zo základných kameňov zdravia. Nechceme vás nudiť teóriou, aj preto sme pripravili pre vás krátke video. Nájdite si svoju obľúbenú polohu a začnite VEDOME dýchať.
Budeme sa snažiť obnoviť bráničné dýchanie, pretože bránica je jeden z najdôležitejších svalov v našom tele.
Bráničné dýchanie ovplyvňuje:
- správne držanie tela
- trávenie a vylučovanie
- hladinu stresu
- okysličenie buniek
- spánok...
Otázka
Čo vás to bude stáť?
Odpoveď
2 minúty denne.
