Tvoj obľúbený gym je zatvorený, ty by si rád cvičil ale nievieš čo? Ak máš aspoň jednu kettlebell a 30 minút času trikrát týždenne, tak sa pridaj.
Cvičiť budeme štýlom, ktorý Dan John nazýva "park bench" cvičenie, teda pohodka ako keď si z času na čas sadnete na lavičku v parku. Nesledujeme konkrétny cieľ s konkrétnym programmingom.
Komu sú teda tieto tréningy určené? Ak si práve docvičil program a chceš si dať pauzu, ak si chceš zacvičiť iba tak pre radosť, ak si cheš psychicky odpočinúť od svojho dlhodobého programu (Simple&Sinister, žmurk)... Proste si to iba tak užiť bez ohľadu na váhu kettlebell ktorú doma máš.
Mrkni na video a odcvič jeden tréning 3x v jednom týždni.
Tréning I.
Tréning II.
Tréning III.
Tréning IV.
