logo SLOVENSKO
  • ÚVOD
  • KDE TRÉNOVAŤ
    • KB5 GYM BRATISLAVA
    • KB5 GYM NITRA
  • SEMINÁRE
    • Úvod do cvičenia
    • Deň otvorených dverí
    • Kráľ všetkých cvikov so železom: Bent press
    • Intro seminár
    • Večerný kurz pre začiatočníčky
  • ČLÁNKY
  • KONTAKT
    • Náš tím

Články

  • Ste tu:
  • Úvod
  •  
  • Články
  • 31MAR
    hormony

    Ako hormóny ovplyvňujú ženský tréning

    Väčšina štúdií ohľadom výživy a športu sú robené na mužoch. Tréningové plány sú prevažne pripravované pre mužov (a tie pre ženy sú iba skopírované mužské).

    Viac
  • 6MAR
    pavel macek kb5 strongfirst kettlebell swing

    Zakyslenie, zadýchanie, záhul a top výkony – ano, ALE… ! [2/2]

    …ale iba raz za čas, a v rámci dôkladného plánovania, či už vo finálnej fáze tréningu a prípravy na max výkon na súťaži (MMA zápas, TSC, Spartan Race… ), alebo...

    Viac
  • 26FEB
    zahul zadychani hiit high intensity interval training

    Zakyslenie, zadýchanie, záhul a top výkony – ano, ALE… ! [1/2]

    Koľkí maratónci behajú pred súťažou každý tréningový deň maratón? 

    Viac
  • 2JAN
    new start

    O dôvod viac, prečo začať cvičiť práve v januári

    Všetci sa smejete/me kamarátom a kolegom, ktorí sa 1. januára so sebou rozhodnú niečo robiť. “No jasné, január, to zas budú telocvične preplnené k prasknutiu a vo februári poloprázdno, zas...

    Viac
  • 13DEC
    image

    Prečo je dobré cvičiť „nahý“

    „Cvičiť nahý? Čože?!“

    Viac
  • 24SEP
    pavel program na zlepseni kliku 01

    Hit the Deck alebo dvojtýždenný program na zlepšenie sa v počte klikov

    Kliky patria medzi základné cviky posilňovania s vlastnou váhou. Čitatelia sa nás často pýtajú:Potrebujem sa zlepšiť v klikoch a to pokiaľ možno veľmi rýchlo prosím.

    Viac
  • 4SEP
    jak udelat shyb 01

    5 tipov od KB5.sk: Ako urobiť svoj prvý zhyb

    Zhyb, príťah, pull-up, chin-up... Nech už ich voláme akokoľvek, zhybovať stojí za to. Čínske príslovie hovorí: „Cesta dlhá tisíc míľ začína prvým krokom“... Platí aj pre prvý zhyb.

    Viac
  • 26NOV
    pavel tsatsouline fighters pullups 01

    Fighter Pullup: Ako za mesiac až zdvojnásobiť vaše súčasné maximum zhybov

    Cvičíte zhyby? Super! Nezlepšujete sa, stagnujete? Treba obmeniť tréningový program! Máme pre vás rafinovaný program, ako cvičiť menej a zlepšiť sa viac a za mesiac až zdvojnásobiť vaše súčasné maximum!...

    Viac
  • 25SEP
    posilovani bricha hardstyle abs 4

    Pravda o posilňovaní brucha - všetko je inak!

    Popredný svetový expert silového a kondičného tréningu Mel Siff píše: "Ľah-sady, skracovačky,cviky na strojoch a tak ďalej - posilňujú skutočne brušné svaly tak, ako sa často tvrdí? Pokiaľ robíte desiatky alebo dokonca stovky opakovaní, potom je odpoveď NIE, pokiaľ teda nie ste úplný začiatočník v tréningu."

    Viac
  • 30JUN
    kettlebell kb5 slovensko bratislava 2

    12 mesiacov a jeden zmenený život. Môj rok s KB5

    Začalo sa to pred rokom (pozn. v roku 2016}, keď mi moja 80-ročná babka povedala: „Andrejko, ty si ale pribral!“ To bolo ultimatívne potvrdenie, že niečo nie je v poriadku celkom...

    Viac
  • 1
  • 2
  • 3

Témy

  • trening
  • zhyby
  • how to
  • brucho
  • zdravie
  • ženy
  • original strength
  • resety
  • TSC
  • súťaž
  • cieľ
  • knihy
  • kb5vyzva
  • mobilita
  • kettlebell
  • workout
  • plank
  • kb5minutovka
  • drep

Najčítanejšie

  • Fighter Pullup: Ako za mesiac až zdvojnásobiť vaše súčasné maximum zhybov 26. November 2017
  • 5 tipov od KB5.sk: Ako urobiť svoj prvý zhyb 4. September 2018
  • Pravda o posilňovaní brucha - všetko je inak! 25. September 2017
  • Ideálny tréning aj bez vybavenia? Lozte! 1. May 2019
  • Chceš sa hýbať lepšie, dostať sa do kondície, zosilnieť? 28. November 2018
  • posilovani pro zacatecniky

    Začiatočník?

    toto si prečítaj

  • 17.03.2025

    Večerný kurz pre začiatočníčky

  • Napíš si o prvú lekciu zdarma

Kontakt

  • KB5 Gym Bratislava
  • KB5 Gym Nitra
  • KB5.cz
  •  
  •  

Najčítanejšie články

  • Fighter Pullup: Ako za mesiac až zdvojnásobiť vaše súčasné maximum zhybov 26 Nov 2017
  • 5 tipov od KB5.sk: Ako urobiť svoj prvý zhyb 4 Sep 2018
  • Pravda o posilňovaní brucha - všetko je inak! 25 Sep 2017
  • Ideálny tréning aj bez vybavenia? Lozte! 1 May 2019
  • Chceš sa hýbať lepšie, dostať sa do kondície, zosilnieť? 28 Nov 2018
© KB5 Slovensko
Nahor