• 25SEP
    posilovani bricha hardstyle abs 4

    Pravda o posilňovaní brucha - všetko je inak!

    Popredný svetový expert silového a kondičného tréningu Mel Siff píše: "Ľah-sady, skracovačky,cviky na strojoch a tak ďalej - posilňujú skutočne brušné svaly tak, ako sa často tvrdí? Pokiaľ robíte desiatky alebo dokonca stovky opakovaní, potom je odpoveď NIE, pokiaľ teda nie ste úplný začiatočník v tréningu."